2，盐

盐，是我们平时饮食中不可缺少的调料。但是现代人们每天的盐分摄入量已经明显超标了。在这种饮食习惯下，很容易会诱发各种血管疾病。如果在平时的时候过量的摄入盐分，很有可能会出现口干的情况，在这个时候，就需要通过大量喝水来缓解。当大量的水分进入身体以后，血液的量就会增加，从而容易引起血压升高。这个时候也会伤害到我们的血管健康。

多吃3黄

1、玉米

玉米属于一种粗粮，含有一种不饱和做法是，特别是亚由酸，其中的含量高达60%以上。这种物质有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，从而减少胆固醇在血管中的堆积，并软化动脉血管。

2、蜂蜜

蜂蜜能够养护心肌，并改善心肌的代谢功能，使得血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，从而保证冠状血管的血液循环正常。除此之外，蜂蜜还有着很强的抗氧化作用，能够有利于保护细胞的物质，对于净化血液有着很大的好处，从而缓解血液粘稠的情况。

3、黄豆

黄豆当中不仅有着优质蛋白，同时它还含有丰富的卵磷脂，而这种物质能够使得血液中胆固醇颗粒变小，并且保持悬浮的状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，从而改善血液的粘稠状态。