预防静脉曲张

现在大部分人上班都是坐着的，下半身运动量少，血液循环就会变得很慢，不利于身体健康，那我们就可以在坐着的时候踮踮脚尖，让腿部得到放松，促进血液循环，可以缓解疲劳，有益于心脏、心血管的健康。

防止中风

由于平时的饮食、生活作息的问题，会导致我们身体出现问题，加上平时不愿意做大的运动，那就可以试试踮脚尖，可以促进人体的血液循环，体内的新陈代谢加快，不但可以很好的刺激到脑部的气血运行，还能预防中风，起到很好的保健预防作用。

补肾气

我们的脚底是有很多穴位，经常踮脚尖还可以补肾气，是因为我们的脚底是肾经最主要分布的地方，踮脚尖的时候可以有效的按摩内侧脚掌和足大趾，也是足三阴经经过的的部位，经常踮脚尖，有利于防止肾经堵塞，还能有效的补肾气。

强化踝关节

这个比较适合老年人，腿脚不利索，可以多踮踮脚尖，增强腿脚的灵活性，踮脚尖是可以有效地增强踝关节的稳定性，锻炼踝关节上的肌肉，多练练可以避免扭伤以及可能造成的膝盖损伤等问题。

改善头晕现象

我们经常会遇到一种情况，就是在蹲下的时候，突然站起来头会发晕，眼发黑，这是因为脚部距离头部最远，突然站起来，血液跟不上，就会出现这个情况，我们就可以多踮踮脚尖，因为踮脚尖的时候能刺激到脚底的三阴经与膀胱经，是学业加速回流到大脑，让自学流畅，有效的缓解头昏的症状。

踮脚尖有这么多的好处，平时就可以多练练，但是也不要过量，适当就可以，循序渐进，我们不需要像芭蕾舞者那样每天刻苦的训练，每天适当的锻炼一下，就可以对身体起到很好的效果，促进体内的血液循环，有益于身体健康，赶紧练起来吧。