吓得我赶紧坐直起来，脖子往后缩！

据说，90%的人都有这个体态问题！

毕竟每天对着电脑、对着手机，不知不觉脖子就慢慢往前探，久而久之，脊椎状态失常，肩膀向内扣，背部变圆，含胸、驼背，就会感觉整个人慢慢在变厚。。。

这可不是我耸人听闻，连娱乐圈明星都不能逃过这一“劫”，不信？待我细细道来~

娜扎拥有一张异域风情的脸，身材窈窕，气质清丽脱俗，时尚品味也不错，但她却一直是“圆肩”教科书（哭哭）。

还有这阵子在各综艺狂撒狗粮，刚刚和向佐完婚的女神郭碧婷，仔细看看她的肩，发现也是向内扣的！

拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉（Taylor Swift），脖子前倾 + 驼背的问题也很明显……

正常的肩膀应该是什么样的呢？

我们来看看维密超模何仙姑何穗~

看看美背代表倪妮，整个肩颈线条舒展流畅，气场全开，气质爆表~

小姐妹们，害怕了吗？！

脖子前倾这个问题不止有损气质，对我们的健康也是大大滴不友好哇！

大家千万不要总是低头玩手机！！别趴在桌子上办公！！不然，腰酸背痛脖子疼，分分钟的事！

幸好，改善脖子前倾也不是没有办法~为大家搜集了一波，工作之余抽点时间练起来吧~让气质upupup~

1. 转动脖子

这个动作可以放松酸痛的颈部肌肉，尤其适合长期对着电脑手机的人群。

2. 普拉提游泳

3. 眼镜蛇式下拉

跟第一个动作一样，强化背部后三角肌和斜方肌。

4. 背部扩展

这个动作不但能强化背部肌肉，还能额外练出马甲线。

《非常完美》由腾讯视频、贵州卫视网台联动播出，ABC汉方纯棉独家冠名，贤哥食品特约赞助，百颐年代餐粉、阿道夫高端洗护、春纪发光小奶瓶指定赞助，云煜传媒独家运营，云视广告独家广告运营。

《非常完美》于每周四中午12点在腾讯视频独家播出，每周五晚9点30分在贵州卫视准时开启浪漫约会。